Trastornos de Ansiedad en la Niñez

Aunque los trastornos de ansiedad en la niñez no son ni remotamente tan comunes como los de la adultez, la mayoría de los niños, en algún punto durante sus vidas, experimentarán un típico temor o ansiedad. Pueden estar nerviosos por un examen o por comenzar en una escuela nueva. En casi todos los casos, estos temores no se tornan en algo irracional ni desarrollan un ataque de pánico o, peor aún, un trastorno de pánico. Sin embargo, los niños pueden demostrar señales de un trastorno de pánico por otras razones.

Sin importar cuánto quiera proteger la inocencia de los niños y prevenir que algo interfiera con su desarrollo o con su vida, desafortunadamente esto no será siempre posible. Los niños pueden ser afectados por algunos tipos de trastornos de ansiedad que son más comunes en adultos. Puede observarse en niños trastorno generalizado de ansiedad (TGA) o de pánico, en muchas maneras diferentes. Puede que estén extremadamente preocupados sobre los eventos de su vida diaria, como la escuela o la vida en general.

Pueden

• tener la tendencia a ser extremadamente críticos con ellos mismos, buscando siempre alcanzar la perfección
• rehacer tareas continuamente en un esfuerzo de que ésta resulte perfecta
• buscar la constante aprobación y dignificación de otros

Otro tipo de trastorno de ansiedad que puede ser observado en niños es el trastorno obsesivo compulsivo (TOC). El TOC es una obsesión por pensamientos invasivos e indeseados que una persona simplemente no puede sacar de su cabeza. Quien sufra esto también puede desarrollar una fuerte necesidad de llevar a cabo comportamientos repetitivos, o rutinas, buscando tranquilizar o mitigar sus ansiedades.

Aunque los 10 años de edad es la edad pico en la que un niño puede ser médicamente diagnosticado con TOC, se ha sabido que éste puede afectar a niños tan jóvenes como de dos o tres años. Este trastorno de ansiedad en particular puede ser observado en niños que:

• laven repetidamente sus manos en exceso
• tengan la sensación de accidentalmente estar haciendo algo mal
• verificar o contabilizar objetos, para prevenir pensamientos no deseados, etc.

El trastorno de pánico en un niño puede ser diagnosticado en aquellos que sufren al menos dos ataques de pánico inesperados, seguidos al menos de un mes de preocupación o ansiedad por tener otro ataque. Esto no es típicamente observado en niños pequeños, pero ha sido diagnosticado en adolescentes.

También los niños pueden exhibir un trastorno de ansiedad mediante determinadas fobias, temores irracionales sobre lugares, objetos o situaciones específicas. Aunque los temores de la niñez como el temor a los animales, a las tormentas o a la oscuridad pueden desaparecer por su cuenta, si el temor persiste en el niño por al menos seis meses e interfiere con sus actividades diarias, se considera que el niño tiene una fobia. Sus síntomas pueden incluir:

• dolores de cabeza o de estómago,
• rabietas o caprichos,
• mostrarse dependiente en exceso,
• quedarse paralizado en un lugar al confrontarse a un temor o episodio atemorizante.

Cualquier niño que sea expuesto a una experiencia extremadamente estresante, tal como la súbita muerte de un padre, un desastre natural, un accidente o un abuso físico, como un niño que sea testigo de un evento traumático, el cual puede ser por su cuenta un tipo de trastornos de ansiedad, pueden desarrollar este mal. En estos niños se pueden exhibir algunos síntomas:

• poco apetito o falta de apetito o de sueño
• letargo emocional,
• revivir la experiencia mediante pesadillas
• temor a que el evento se repita.

Aunque estos tipos de trastornos de ansiedad podrán ser encontrados también en adultos como en niños, las señales físicas y emocionales pueden ser, a menudo, muy diferentes. Por ejemplo, los niños no tienen una comprensión de que sus miedos son irracionales, del mismo modo, no pueden expresar sus sentimientos. Entonces, los niños exhiben síntomas tales como:

• el llanto,
• rabietas o extremada dependencia

Los niños en quienes se sospecha que existe el trastorno de ansiedad deben visitar a su médico.

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Información Sobre Ataques de Pánico

Hay mucha información sobre ataques de pánico disponible en Internet en estos días. Los ataques de pánico a menudo son descritos como el miedo irracional que conlleva síntomas tales como un ritmo cardiaco elevado, un patrón de respiración elevado, bochornos; se sienten a punto del desmayo, tienen escalofríos o comienzan a transpirar. Hay una gran cantidad de otros síntomas y, aunque la mayoría de ellos son observados durante un ataque de pánico, estos síntomas y su severidad pueden variar de un individuo a otro. Mucha de la información sobre ataques de pánico le dirá que los ataques de pánico a menudo llegan súbitamente y sin advertencia, debido a un miedo irracional que la persona pueda tener, aunque los disparadores para una persona pueden ser diferentes que los de otra, hay muchas similitudes en el miedo del ataque de pánico por sí mismo. Quienes sufren de estos ataques informan que sienten como si fueran a morir, como si estuvieran teniendo un ataque cardíaco, o como si estuvieran por tenerlo debido a la sensación física que sienten en sus cuerpos al momento del ataque de pánico.

La primera vez que una persona sufre de un ataque de pánico muy probablemente no comprenderá lo que está sucediendo. Generalmente la persona consigue ayuda simplemente ganando comprensión sobre lo que es exactamente un ataque de pánico, así también como información o consuelo de otras personas que también los sufren. Una vez que una persona ha tenido un ataque de pánico, se convierte en temeroso de que puede experimentar otro ataque. Sin ayuda o tratamiento, de continuar este miedo, es probable desarrollar un trastorno de pánico en el que una persona le teme al ataque de pánico en sí mismo y no al evento, el objeto, o la situación que originó el primero en primer lugar.

Se puede obtener ayuda o asistencia para los ataques de pánico de muchas maneras diferentes, aunque la mayoría de las personas que sufren de ataques de pánico no buscan consejo o tratamiento. La terapia y/o la medicación combinadas con técnicas de relajación pueden ayudar a una persona que sufre de estos ataques a rehabilitarse. La terapia conductual permite a una persona sentir o experimentar algunos de los síntomas asociados al ataque de pánico, aunque le ayuda a reconocer que ese síntoma por su cuenta no es dañino.

Este elemento de la terapia conductual es conocido como exposición introspectiva. Por ejemplo, puede que se someta al paciente para provocar alguna de las sensaciones físicas de un ataque de pánico, tal como un ritmo cardiaco elevado, la persona comprenderá que aunque experimente estos síntomas no siempre desarrollará un ataque de pánico, y que puede lidiar contra él. Además, la terapia conductual incluye una exposición real. El individuo puede enfrentarse a las verdaderas cosas a las que teme, para poder acostumbrarse ellas.

Las técnicas de relajación pueden ser provistas efectivamente en muchas maneras diferentes. La persona primero debe relajar sus hombros al sentir el comienzo del ataque de pánico. Si nota tensión en el cuello, debe aprender cómo reducirla. Finalmente, relajar el resto de los músculos del cuerpo es la meta para conseguir una relajación corporal completa. Un paso clave en las técnicas de relajación es disminuir la respiración de la persona, lo que resultará en la reducción de su ritmo cardíaco.

Los ataques de pánico a menudo son acompañados de un ritmo cardiaco elevado y, como resultado, un patrón de respiración incrementado, lo que en casos extremos puede llevar a hiperventilación, que es cuando el individuo recibe demasiado oxígeno. Respirando profunda y lentamente, en aspiraciones controladas, la persona puede disminuir su respiración. Utilizando las técnicas de respiración diafragmática o circular, los pulmones y el diafragma pueden ayudar a reducir significativamente el estrés y la ansiedad y, al mismo tiempo, a reducir el ritmo de respiración y el ritmo cardíaco. Estas técnicas a menudo son utilizadas durante la meditación o la hipnosis para relajar a una persona. La clave está en que la persona recuerde que no está volviéndose loca, y que no está a punto de morir. Son los temores los que exacerban un ataque de pánico.

Los ataques de pánico pueden desarrollar un trastorno de pánico, causado por ansiedad y anticipación. En muchas formas en las que las personas exhiben su ansiedad por medio de trastornos de pánico. Por ejemplo, en el trastorno de estrés postraumático es muy normal de observar en una persona que ha experimentado un evento muy traumático como la muerte de un ser querido, o una separación o divorcio, un abuso físico, un ataque, un accidente, o haber sido testigo de un incidente traumático.

El médico puede también diagnosticar a la persona como enferma de TOC (trastorno obsesivo compulsivo). Esta forma particular de trastorno de ansiedad está predominantemente asociada con la tenencia de pensamientos indeseados o de obsesiones que una persona no puede eliminar de su pensamiento diario, la cual acecha en su mente. El momento de ir a dormir puede ser a menudo un mal momento, ya que no hay actividades físicas u otras que ocupan el cuerpo y la mente. La persona puede entonces obsesionarse con compulsiones que los llevan a realizar tareas repetidas, comportamientos, o rutinas para poder aliviar esa ansiedad.

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La Candidiasis y la Conexión con la Toxicidad de Metales

La existencia intensa de productos químicos dañinos y metales tóxicos en nuestro entorno, en los medicamentos que tomamos, en los alimentos que ingerimos e incluso en nuestros empastes dentales, crea un enorme desafío para nuestro cuerpo para deshacerse de manera efectiva de estas toxinas, lo que resulta en un círculo vicioso que se manifiesta en una variedad de síntomas y problemas de salud, entre ellos el crecimiento excesivo de candida albicans, que genera la aparición de los síntomas de la infección por hongos.

Los productos químicos y metales tóxicos acumulados en el interior del cuerpo también pueden conducir a un desequilibrio hormonal, alteraciones genéticas, fallas del sistema inmunológico, mala eliminación de toxinas y desechos, lento proceso de curación, problemas en la piel, alergias y daños en el sistema nervioso y cerebral.

La presencia de metales pesados en el cuerpo (plomo, plata, mercurio), procedente de los alimentos, el aire que respiramos, los medicamentos y los empastes dentales (que contienen 50% de amalgama), crean un ambiente ácido y anaeróbico (carente de oxígeno) que fomenta el crecimiento excesivo del hongo candida.

Cuando hay una sobrecarga de metales tóxicos en el intestino, la mucosa intestinal produce más mucosidad para evitar que los metales sean absorbidos en el torrente sanguíneo. El problema es que esta mucosa crea un ambiente que carece de oxígeno, lo que alienta que bacterias y hongos tales el hongo Candida crezcan descontroladamente.

Por otra parte, el hongo candida se une a los metales pesados (incluso en los empastes de amalgama) y crece en exceso mientras el cuerpo realiza un desesperado intento de protegerse contra el envenenamiento por metales pesados.

Una profunda desintoxicación de metales junto con la eliminación gradual de los empastes dentales de amalgama y su sustitución por otros empastes blancos más seguros es uno de los pasos más importantes y fundamentales en la lucha contra las infecciones por hongos candida y restaurar el equilibrio del cuerpo.

Este artículo se basa en el libro, "Infecciones por Hongos No Más" de Linda Allen. Linda es una autora, investigadora, nutricionista, y consultora en salud, que ha dedicado su vida a la creación de la solución holística final garantizada para las Infecciones por Hongos a fin de curar de forma permanente la raíz de los trastornos por candida y mejorar espectacularmente su calidad de vida en forma general, naturalmente, sin el uso de medicamentos con prescripción médica y sin ningún efecto adverso. Obtenga más información visitando su sitio web:

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Causas de los Ataques de Pánico

Un ataque de pánico es a menudo definido como la aparición súbita de ansiedad intensa, normalmente caracterizada por sensaciones de miedo intensivo y aprehensión. Aunque las causas de los ataques de pánico aún no son comprensibles, hay muchas cosas que pueden jugar un rol muy importante, que pueden incluir una combinación de factores biológicos o ambientales.

Los ataques de pánico son a menudo acompañados por:

• palpitaciones cardiacas,
• falta de aliento,
• transpiración,
• temblores, y otros síntomas

Tanto doctores como expertos han investigado la genética como un posible causante de ataques de pánico en algunas personas. Del mismo modo que otros problemas o condiciones médicas, tales como enfermedades cardíacas genéticas, pueden ser pasados a los hijos por parte de uno o de ambos padres, un trastorno de pánico también puede correr en una familia. Una persona puede estar predispuesta a tener estos ataques. Se ha demostado que los pacientes de ataques de pánico han tenido un miembro familiar que ha tenido ataques de pánicos o algún otro problema emocional, como la depresión.

Hay otras causas biológicas posibles para un ataque de pánico que puedan ser asociadas con pequeñas anormalidades en el cerebro. Por lo tanto, el trastorno de pánico puede ser el resultado de cambios específicos en la manera en la que algunas áreas cerebrales funcionan. En recientes estudios se ha demostrado que los ataques de pánico a menudo coexisten con trastornos psicóticos como la esquizofrenia o el trastorno de estrés postraumático. Incluso puede ser posible que los síntomas de la psicosis puedan llevar a un ataque de pánico.

La investigación sugiere que una persona puede tener episodios psicóticos como preludio, o que éstos pedían la activación de un trastorno de ansiedad específico, como por ejemplo un trastorno de estrés postraumático. Hoy también ha sido bien documentado que la respuesta natural del cuerpo de "pelear o huir" respecto del peligro se involucra en los ataques de pánico. El sistema natural de alarma y de respuesta del cuerpo es un conjunto de mecanismos físicos y mentales que permiten a una persona responder ante una amenaza, tal como un intruso que irrumpe en el hogar.

Estos mecanismos fisiológicos se remontan a los momentos en los que los hombres tenían que pelear o cazar para poder comer e, incluso, el hombre los ha desarrollado durante miles de años; estos instintos básicos o mecanismos no han cambiado y están fuertemente arraigados a nuestro núcleo. Cualquier conductor que haya experimentado la sensación de las luces rojas y azules de un auto de policía en el espejo retrovisor probablemente habrá sentido activarse automáticamente el mecanismo de pelear o huir, cuando la adrenalina es bombeada hacia el corazón, haciéndolo latir más rápidamente y acelerando la respiración.

Es aquí donde aparece el problema pues, vera, en la activación de un ataque de pánico estas mismas sensaciones fisiológicas son disparadas innecesariamente cuando no hay peligro alguno. Desafortunadamente los científicos todavía no están seguros de por qué ocurre un ataque de pánico cuando no hay un peligro obvio presente. En circunstancias normales esta respuesta instantánea e involuntaria nos prepara para enfrentarnos al enemigo para pelear o para correr y escondernos en el árbol más cercano, ya que el término "pelear o huir", como hemos dicho ya, data de nuestros ancestros.

El propósito de que la adrenalina sea bombeada al corazón es incrementar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, para que los músculos puedan trabajar de manera óptima y ayudarnos ya sea a pelear o a huir. Sin embargo, la adrenalina no es necesaria cuando una persona no se encuentra en estas situaciones, y éste es uno de los más problemáticos asuntos para quienes sufren de ataques de pánico. En un estado de calma o de descanso, la adrenalina tiene tiempo de ser absorbida en el cuerpo si no es usada en el proceso de "pelear o huir", y esta es la razón principal por lo que nos lleva algún tiempo volver a relajarnos luego de un ataque.

Sin embargo, en algunos casos es el mayor estrés en nuestra vida lo que también puede provocarnos un ataque de pánico. El estrés puede tomar la forma de un evento estresante o de una gran transición en la vida, como la muerte o la separación con un ser querido. El problema es que en el siglo XXI la mayor parte del mundo occidental ha visto un aumento incremento en los niveles de estrés inducidos o de enfermedades relacionadas, provocadas a partir del ambiente laboral y de las vidas personales principalmente. Algunos especialistas han descubierto casos en los que el estrés disminuye la resistencia natural, las subyacentes sensibilidades físicas se activan, y pueden provocar un ataque.

Un ejemplo de una causa ambiental para un ataque de pánico podría ser una adicción. Los efectos físicos y psicológicos de una intoxicación o de una abstinencia a las drogas o al alcohol debido al abuso podrían posiblemente contribuir a un trastorno de pánico en una persona. Las causas biológicas o ambientales de un trastorno de pánico posiblemente funcionan en conjunto. Generalmente, los ataques de pánico aparecen súbitamente. Sin embargo, a fin de cuentas quien sufre de un ataque de pánico podría estar provocándoselo a sí mismo, respondiendo con síntomas físicos asociados al ataque. Por ejemplo, si alguien que sufre de un trastorno de pánico experimenta un acelerado latido cardíaco debido a un evento o una situación como el tomar cierta medicación, entonces podría interpretarlo como un síntoma del ataque.

A su vez, podrían atraer inadvertidamente el ataque, debido a un incremento en su ansiedad por el gran temor asociado a volver a tener otro ataque de pánico. Ya que la causa exacta de los ataques de pánico y de los trastornos de pánico aún no ha sido comprendida en su totalidad, es importante buscar tratamiento por medio de diferentes formas de terapia.

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Si Usted Desea Bajar de Peso, No Debe Confundirse!

Si alguna vez ha estado al menos 2 minutos navegando en internet, sabe que hoy en día no es difícil encontrar información para bajar de peso, perder grasa o consejos en general sobre las dietas.

De cierta forma, esto puede ser algo bueno. Si alguien está motivado a perder peso y cambiar sus costumbres en beneficio de su salud, puede encontrar toneladas de información maravillosa con solo oprimir unas teclas.

Pero, por otro lado, también esto puede ser algo MUY MALO, porque en base a lo que he visto en muchos sitios sobre pérdida de peso y dieta, la información es inexacta, no tiene fundamentos científicos, y en algunos casos podría incluso ser perjudicial para la salud de algunas personas.

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Para las damas

He recibido muchos correos electrónicos diferentes que me preguntaban acerca de qué tipo de productos cosméticos podían ayudar a disimular el acné, y afortunadamente hay métodos sencillos en los que se pueden utilizar los productos cosméticos para reducir al mínimo la aparición de acné, en el caso de que usted esté teniendo un ataque de asma.

Para empezar, asegurarse absolutamente de que está utilizando productos hipoalergénicos que coinciden con su color de piel. Si utiliza un producto con un tono muy oscuro para su piel, mientras que cubre su acné, se verá un poco extraño con dos diferentes tonos de piel.

Lea las etiquetas de los productos a fondo para asegurarse de que no está comprando productos cargados con aceite. Lo último que queremos es que los aceites obstruyan los poros y que hagan que su acné empeore (véa el Capítulo 4 de mi libro para una estrategia de prevención para los ataques del asma).

Si usted decide probar una nueva marca, diferente a la que suele utilizar, pruébelo antes de usarlo taponando un poco, por debajo de la línea de la mandíbula. Si su piel va a reaccionar de manera negativa, lo hará dentro de una hora, por lo que será capaz de determinar si su piel va a responder a ella o no.

Antes de iniciar el proceso del encubrimiento del acné, lávese suavemente la cara y el cuello con su producto de limpieza habitual y luego séquese. A continuación, utilice el recurso del aceite, para hidratar su rostro de manera rápida y evitar que su acné prolifere. Permita que éste se seque por completo, antes de iniciar el proceso para cubrirlo.

Si con una pequeña cantidad de un corrector, pone directamente su cara de color rojo o con manchas oscuras, puede que hayan sido causadas por defectos del acné. Use una esponja de maquillaje desechable para mezclar el corrector en la piel.

No se exceda en este paso porque el corrector puede darle un aspecto horrible, una vez que se seque. Aplíquelo muy a la ligera.

Ahora, aplique una pequeña cantidad de base en su piel, mezclándola con la esponja. Vuelva a aplicar en las áreas que parecen necesitar una cobertura, pero no exagere, porque demasiado maquillaje llamará la atención sobre su acné, sobre su piel y sobre sus cicatrices.

El paso final es aplicar una capa muy ligera de polvo, utilizando un pincel de maquillaje suave. Siempre use un polvo libre de aceite con el pincel más suave que pueda encontrar para evitar irritar la piel, con los problemas del acné. El polvo absorbe cualquier brillo que dejó su maquillaje y también le dará a su rostro una buena apariencia.

Asegúrese de disponer de las esponjas de maquillaje que utilizó durante el encubrimiento. Ellas conservan el aceite de su cara y deben ser desechadas para evitar la transferencia de mismo aceite a su rostro.

Para un completo sistema paso a paso para eliminar el acné, eche un vistazo a mi guía completa, que incluye recetas secretas para el alivio del acné instantáneo, así como la reducción al mínimo de las cicatrices:

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Todo lo que quiso saber sobre tratamientos para trastornos de ansiedad

Vivir en constante temor y en perpetua preocupación no es un asunto gracioso. Sin importar el trastorno de ansiedad que uno sufre, es importante que se solicite ayuda profesional para recuperar el control sobre la propia vida. El tratamiento de trastornos de ansiedad puede tomar muchas formas, y puede ser muy exitoso en ayudar a las personas a superar y a combatir su ansiedad.

Como existen distintas clases de trastornos de ansiedad, el tratamiento para cada uno variará de un paciente al siguiente. Sin embargo, en general, los tres abordajes principales que los profesionales médicos prescriben como parte de un plan de tratamiento para trastornos de ansiedad son la medicación, terapia conductual, o una combinación entre ambas.

Entre las terapias conductuales utilizadas, dos de las más comunes son la terapia cognitivo conductual (TCC) y la terapia de exposición. Y, como lo implica su nombre, la terapia cognitivo conductual se concentra en los pensamientos de una persona, por ejemplo sus pensamientos así como sus comportamientos, y busca ayudar al paciente a identificar y combatir los patrones de pensamiento negativos y los pensamientos irracionales que disparan y aumentan la ansiedad.

Mientras tanto, la terapia de exposición coloca a quien sufre bajo el reflector, exponiéndolo directamente a su temor en un ambiente controlado y seguro. Con exposiciones repetidas e incrementadas a su temor, se espera que el paciente pueda ganar control sobre sus sensaciones, para darse cuenta de que el pánico que sienten es irracional, ya que lo que le causa temor no le causará (al menos poco) daño. Aunque la TCC y la terapia de exposición han hecho milagros para la mayoría de los pacientes, se debería observar que las terapias conductuales requieren de tiempo y paciencia, ya que pueden llevar de seis a doce semanas en mostrar mejoras sustanciales.

Por eso, algunos pacientes podrían inclinarse más por tomar píldoras. Esto, sin embargo, no siempre será lo mejor, ya que la medicación para el tratamiento de trastornos de ansiedad puede conformar hábitos y también puede tener muchos efectos secundarios. Entre las medicaciones más comunes y usadas para tratar los pacientes con trastornos de ansiedad están los antidepresivos y las benzodiacepinas. Sin embargo, la dosis exacta de la medicación será proporcional al tipo de trastorno de ansiedad que la persona exige.

Por ejemplo, aquellos que sufren de una fobia media quizás sólo necesitan tomar su medicación antes de un evento que dispare ataques de pánico, tal y como antes de hablar ante el público. Contrariamente, las personas que sufren trastornos de ansiedad más severos tales como trastorno obsesivo compulsivo, pueden necesitar tomar medicación de manera regular por un período extendido de tiempo. La investigación muestra que la medicación por su cuenta no siempre es exitosa, y que se alcanzan los mejores resultados posibles cuando la medicación es acompañada por terapia conductual.

Dicho esto, hay muchas técnicas de la autoayuda que se pueden usar como parte de un plan de tratamiento para trastornos de ansiedad. Incluso entre estas se encuentra el ejercicio regular. Muchos estudios han demostrado que el ejercicio es un gran eliminador de estrés que permite al cuerpo y la mente relajarse y sentirse en calma. En líneas similares, hay varias técnicas de relajación que se pueden usar, las cuales al ser practicadas regularmente le ayudarán a contrarrestar los síntomas emocionales y físicos asociados a la ansiedad.

Por otro lado, la hipnosis también puede ser utilizada en conjunto con la terapia cognitivo conductual, para inducir alivio al estrés y, por lo tanto, mejorar el tratamiento para trastornos de ansiedad. Cuando una persona está hipnotizada, el hipnoterapista induce a un estado de relajación profunda y, entonces, usa diversos métodos para ayudar a la persona a enfrentarse a sus miedos, para que luego estos miedos sean percibidos como irracionales e innecesarios.

Recuerde que si usted intenta algún tipo de tratamiento para trastornos de ansiedad y no funciona por alguna razón en particular, no debería desalentarse. Las mejoras no aparecen de la noche a la mañana. Por lo tanto, siempre tenga en mente que necesita ser paciente y también debe entender que si una opción no funciona, hay muchas otras opciones para tratamientos de trastornos de ansiedad que le ayudarán a contrarrestar su problema y recuperar su vida.

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